首先，如果你年轻但身体不适，最好去看医生进行检查，以了解具体的病情和治疗方案。在此之外，以下几点建议可能可以帮助改善身体状况：
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均衡饮食：合理的饮食是保持身体健康的重要因素，饮食中应该包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，并避免过度的食物摄入。
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适量运动：适度的运动可以增强身体的免疫系统和活力，但也要注意运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
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睡眠充足：充足的睡眠可以帮助身体恢复和放松，有助于提高身体的免疫力和精力。
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减轻压力：身体不适可能与压力有关，所以减轻压力也十分重要，可以通过冥想、瑜伽、运动等方式进行放松和减压。
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建立良好的生活习惯：如定时运动、作息规律和戒烟等均有助于维持良好的身体状况。
总之，年轻人虽然有着很好的身体状况和免疫力，但也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，尽量减少身体不适的发生。如果有身体不适情况，建议及时就医寻求专业治疗。