面对小事纠结时，我们可以采用一些方法来帮助我们将注意力从中转移出来。首先，我们可以通过简单的身体运动，如散步或者做一些伸展运动来缓解紧张情绪，同时也让我们可以以不同的角度来看待问题，可能会有新的思路出现。
其次，我们可以试着将注意力转移到其他事物上，如做一些自己感兴趣的活动，或者参加社交活动、交流，与他人分享自己遇到的问题，或听听别人的故事，这样可以让我们从自己的独特视角出发，更加客观地看待问题，避免固定思维模式的束缚。
此外，我们也可以试着将注意力放到长远的目标上，想想自己的未来规划、工作等，让自己明确自己的目标，进而更好地控制自己的思维和行动，让自己不被琐事和小事情所困扰。
最后，我认为面对小事纠结时，我们需要明确问题的重要性和紧迫性，并判断问题的解决是否真的有必要、值得花费精力去处理。如果问题并不是那么重要，我们可以适当放下它，寻求更有意义的事情去做，这样可以维护自己的精力和心态。