夏天跑步怎样更好的补充水分?

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发表2017年7月5日 16:23

小口多次就好,比如每五分钟喝一口,这样的频率就很好嘛。这样喝水的效果比一下子喝几大口水好得多,首先小口多次可以让口腔处于湿润状态,其次这样可以让身体的水分保持在一个比较稳定的水平上。

对于跑步这种剧烈的运动,把水换成带有电解质的运动饮料就更好了

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ShellieMay
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2017年7月5日 15:25
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最后更新时间
2017年7月21日 22:48
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