雨天跑步应该注意什么?

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发表2017年4月10日 16:03

若雨下的不大,可穿上短雨衣或者冲锋衣在柏油路、塑胶跑道上跑步。

首先跑鞋的选择上更要注意防滑、放水,以免因路面较滑而摔倒,另外要放慢速度,步幅要小。

跑完后要及时把更换湿衣服,洗个热水澡以防感冒。

在雨天跑步空气清新,负离子增多,并且还能有效排解阴雨天的郁闷心情,在保证安全的情况下不妨试试在细雨蒙蒙中奔跑一次~

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修源
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2017年4月10日 12:16
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2017年7月21日 22:48
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